Упражнения - как правильно делать?
Пожалуйста, помогоите советом.Я не вполне понял положение рук в упражнении по открытии чакр: "Сядьте на пол, скрестив ноги. Упритесь выпрямленными пальцами в область сердца, широко расставив локти в стороны. Двигайте локтями, как пилой. Подтяните руки к груди. " Я видел картинку - там пальцы сцеплены в замок и локти двигаются вверх-вниз. Как же правильно?
|