[Ангел]

Нужно выработать механизм, позволяющий отключаться от приема этой, не нужной вам информации. Для чего подойдет навык быстрого эмоционального переключения с одних чувств и ощущений на другие. Проще всего, создать в сознании якорь, который позволит вам выводить на первый план положительные переживания (или любые другие переживания, которые вы хотели бы воспринимать, как альтернативу в сложной ситуации). Тогда вы сможете произвольно вызывать их, переключая восприятие на нужный вам лад, оставляя в стороне то, что оказывает разрушительное воздействие.