[Ангел]

Обычно вам в такой ситуации порекомендуют успокоительное, как например настой валерианы и пр., а также постараются найти причину, фактор вашего подсознания, вызывающий подобную негативную реакцию психики.
И эти советы не лишены смысла.
С эзотерической точки зрения ваш сон - это такая же реальность, но как бы в другим "измерении". Во сне вы проживаете опыт, работаете с ним, принимаете решения и пр. В общем, живете. Следовательно, я посоветовал бы вам научиться осознанности и контролируемости сновидений. Это поможет найти причину тревоги, понять и, ри необходимости, устранить.