Цитата:
|
Сообщение от Mongrel
1)как совмещаются занятия йогой и физические нагрузки?
|
Йога - мировоззрение и особый уклад жизни, связанный приемущественно с гармонизацией энергетического обмена огранизма, полным использованием его резервов. Это как вариант - существуют и другие подходы.
Физические наргузки "вплетены" практически в каждое из подобных учений, потому что работа духа должна сочетаться с работой тела. Отсюда важность физической составляющей, как фундамента здоровой и сильной энергетики для духовных практик.
Цитата:
|
Сообщение от Mongrel
2)времени хватает на что-то одно. может ли йога частично заменить работу над грудными и мышцами пресса? хорошую нагрузку чувствую на не работавшие ранее никогда мышцы рук, ног. но есть ли упражнения с тем же эффектом на грудь и пресс?
|
Нет, сама по себе не может. Нельзя смешивать одну систему с другой. Если вы занимаетеь по определенной программе (например, в фитнес-центре), то вам предлагают комплекс упражнений для развития всех частей организма. Ее и нужно выполнять, не заменяя одни упражнения на другое. Другой вопрос в том, что йогу можно применять переллельно, как средства регуляции психической активности, эмоционального состояния. И в этом плане она будет оправдана.