Для начала вам необходимо наработать опыт осознанных сновидений и астральной проекции. Это необходимые этапы. Вот
здесь есть описание практики работы с астралом. Можно и в книгах почитать. В соответствующем разделе библиотеки (
здесь), например, найдете ссылки. Можно скачать и распечатать, или купить где-нибудь отпечанный экземпляр.